木斯里（Muesli）不仅可以在早餐时给我们提供能量：如果我们把木斯里做成能量棒，它也可以在上午休息时给我们充电。木斯里是由健康的坚果、种子、麦片和果干组成，尤其是果干，富含天然果糖，能够为我们接下来的工作和学习提供能量。它的口感非常好，可以加一点肉桂，当我们感到疲倦时，肉桂的味道能让身体和精神重新焕发活力。
制作我们自己的木斯里棒不是火箭研发，相当容易。比起直接把从商店购买的能量棒扔进我们的书包，自制的能量棒要好得多，自制意味着我们可以控制含糖量。最重要的是，我们可以把自己喜欢的或者家里现有的坚果和果干拿来制作。
试试这个简单的配方：把200克椰枣干，2汤匙坚果（核桃，夏威夷果，榛子或杏仁），2汤匙燕麦，少许肉桂和一撮盐放入料理机中搅拌。将混合物舀到烤盘里（大小约22厘米×5厘米），抹平压实，切成手指大小并用蜡纸或烘焙纸包裹起来，这样你就有了自制能量棒！
在夏天，我们也可以将能量棒变成营养丰富的下午茶点心。是这样做的，洗125克左右的草莓，用叉子把其中的一半压成果泥，将果泥铺在混合好的燕麦坚果混合物上。将剩下的草莓切成两半，摆放在上面，切块装盘。对于那些周末离不开甜蜜诱惑的人，只需把木斯里棒浸入融化的黑巧克力即可！